دمشق_تجمع_ركن_الدين ندوة للنسائية الديمقراطية الفلسطينية/ ندى في تجمع ركن الدين تحت عنوان الضغوط النفسية وادارتها
نظمت النسائية الديمقراطية الفلسطينية/ ندى في تجمع ركن الدين ندوة بعنوان الضغوط النفسية وإدارتها بمشاركة عدد من كادرات ندى في تجمع ركن الدين يوم السبت 17/12/2023
تحدث في الندوة الرفيقة ميرفت محمد شبعاني أمينة ندى في تجمع ركن الدين
حيث تناولت الرفيقة مفهوم الصحة النفسية والضغط النفسي و مصادر الضغط النفسي وعلاج الضغوط النفسية ...
وعرفت الرفيقة الصحة النفسية بأنها حالة من الرفاهية العاطفية والجسدية والاجتماعية للشخص، تتيح له التعامل مع التحديات والضغوطات في حياته، والشعور بالرضا والثقة بالنفس، والانتماء والتكامل مع المجتمع.
واشارت إلى أن إدارة الصحة النفسية هي عملية تهدف إلى تحسين جودة حياة الفرد، من خلال تطوير مهاراته وقدراته في التواصل والتعبير عن مشاعره، وإيجاد طرق فعالة للتخفيف من التوتر والقلق، وزيادة قدرته على التأقلم مع المواقف المختلفة، وبناء علاقات إيجابية مع الآخرين.
وتناولت بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في إدارة الصحة النفسية هي:
- اتباع نظام غذائي صحي يشمل تنويع المأكولات، وشرب كمية كافية من الماء، وتجنب المشروبات المحلاة أو المخدرة.
- ممارسة التمارين اك أو عائلتك، فقد يؤدي ذلك إلى شعور بالإجهاد أو التشاؤم.
- استخدام التأمل أو التروية أو غيرها من التقنيات التي تساعد في استرخاء الذهن ازالة التشاؤم.
- طلب المساندة من أصدقائك أو عائلتك أو مستشار نفساني عندما تشعر بأن حالتك نفسية سلبية
الجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين
المكتب الاعلامي
إقليم سوريا
اخبار متعلقة
أضف تعليق